E-book

Ce guide pratique vous transmet les bases de la sophrologie pour retrouver calme et équilibre dans votre quotidien. Vous découvrez des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation que vous pouvez pratiquer seul, à votre rythme, selon vos besoins. Cet ebook s'adresse à toute personne traversant une période difficile, confrontée au stress ou souhaitant développer ses capacités à gérer ses émotions. Les techniques présentées vous permettent d'agir immédiatement sur vos tensions, d'améliorer votre sommeil et de renforcer votre sérénité intérieure. Contrairement aux séances individuelles, cet outil vous offre une autonomie totale pour pratiquer où vous voulez, quand vous voulez. Vous disposez d'un support concret pour prendre soin de vous dès maintenant, sans attendre et construire une pratique régulière adaptée à votre vie.